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Die stade Zeit – so betitelt der Volksmund die gerade begonnene Adventszeit. Das bayrisch-österreichische Wort stade bedeutet einfach gesagt „stille“. Warum aber soll die jetzige Zeit mehr Stille mit sich bringen, als die übrige Zeit im Jahr?
Betrachtet man das ländliche, bäuerliche Leben, so halten mit dem Beginn des Winters die ruhigeren Monate Einzug. Forderten die vorangegangenen Jahreszeiten Frühling, Sommer und Herbst viel Arbeit durch den Ackerbau, so zwingt der Winter zumindest die naturnahen Arbeiten und Pflichten nun zur staden Haltung. Doch nicht nur das bäuerliche Leben zieht sich nun ins häusliche Umfeld zurück. Wir alle gehen in der kalten Jahreszeit mehr und mehr dazu über, es uns drinnen gemütlich zu machen. Die Arbeit in den Gärten ist getan, Feste und Feiern unter freiem Himmel werden ungemütlich, die Witterung zerrt an den Gliedern und die Kälte übernimmt zumindest in unseren Breiten das Regiment. Manch einer sehnt sich jetzt nach der kuschligen und romantischen Zeit bei Kerzenschein, Kaminfeuer und heißen Getränken an dem Ort, den man seine Heimat nennt.
Pausen einlegen!
Die Natur legt Pause ein. Und auch wir dürfen die Zeit nutzen um, wenigstens ein bisschen, stiller und stader zu werden.
Und das sollten wir auch. Der Mensch ist nicht ausgelegt auf Dauerbetrieb. Und die, die es meinen, erleben früher oder später das, was heute in aller Ohren und von vielen Seiten zu hören ist – Burnout, Depression, Schlafstörungen usw. usw..
Innehalten, still werden, stad sein…
Dinge, welche nicht nur im Winter und Advent berücksichtigt werden sollten. Glücklicherweise nimmt die Zahl derer zu, die immer mehr und mehr erkennen, dass ihr Körper, ihre Seele und ihr Geist als Einheit zusammenwirken und während des ganzen Jahres liebevoller Aufmerksamkeit bedürfen. Die letzten Jahre durften wir erkennen, dass Angebote wie Mediation, Yoga oder generell Coaching in Gesundheits- und Wohlfühlbereich einen regen Zulauf erhielten.
Es beginnt bei dir!
Es beginnt bei vielen, was ich als gesunden Egoismus bezeichne, ein Umdenken. Ein Umdenken zu sich selbst hin. Dahin, dass es mir selbst zuerst gut gehen muss und das die innere Zufriedenheit und Ausgeglichenheit aus meiner inneren Einstellung und Sichtweise geboren wird. Nutzen wir doch den Moment des Rückzugs effektiv für uns, unseren Körper und unsere Seele.
Ich möchte euch dazu ein paar Dinge an die Hand geben, die hilfreich sein könnten für den Einstieg in die Ruhe, Gelassenheit und Entspannung.
Meditation – (d)ein Eintritt in die stille Welt!
Dazu gehört zum Beispiel das Buch Meditation lernen* von Sarah Lehm. Meditation ist meiner Einsicht nach der beste Weg innerlich und äußerlich zur Ruhe zu kommen und still werden zu können. Wer mit Meditation noch gar keine Erfahrung hat macht mit dem Buch absolut nichts verkehrt. Es ist ein Einstiegswerk in die Welt der Meditation. Der Leser erfährt Grundwissen, wie z.B. was ist Meditation, wie wirkt sie sich auf uns, unseren Körper und die Psyche aus. Weiterführend werden zahlreiche verschiedene Meditationsmethoden vorgestellt. Der Leser kann sich also nicht nur ein erstes Bild darüber machen, sondern erhält Praxisanleitung. Und probieren geht nun mal über studieren.
Für diejenigen, die nicht so gerne lesen gibt’s auch was Tolles auf die Ohren von minddrops MEDITIEREN LERNEN * In 10 ganz einfachen Lektionen * SCHNELL, UNKOMPLIZIERT, OHNE HOKUSPOKUS, SOFORT ZUM MITMACHEN*.
In zehn Lektionen lernst du den Einstieg in die Meditation in geführter Form über CD. Man kann es sich einfach gemütlich machen, am besten mit Kopfhörer, sich entspannen und von der Stimme tiefer und tiefer führen lassen. Als Bonus zur CD gibts einen Gratiszugang zum Downloadbereich von minddrops. Dort gibt’s zahlreiche „Schnupperprogramme“ zum gesamten Sortiment.
Apropo Schnuppern…Entspannung und Ruhe findet sich gerade jetzt im Winter auch auf andere Art und Weise. Mein persönliches Highlight von Kneipp für die Badewannensaison Aroma-Pflegeschaumbad Kuschelbad*. Auch hier gilt – probieren geht über studieren 😉
Aber ganz egal, ob fürs Auge, fürs Ohr oder fürs Gemüt – alles ist richtig, was dir ein gutes Gefühl auf dem Weg zur Stille und inneren Einkehr ermöglicht. In diesem Sinne – auf eine stade Zeit.
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